Makanan yang mengandung Serat

3:45 PM No Comments

Makanan yang mengandung serat?? ya, seperti yang saya jelaskan pada postingan sebelumnya yaitu, agar anda mampu menahan rasa lapar dan selalu produktif saat berpuasa, anda harus banyak-banyak makan makanan yang mengandung serat. Nah, berikut adalah makanan yang paling banyak mengandung serat:

1. Sayur-sayuran: Wortel yang belum dimasak, daun selada, brokoli, kentang manis dan asparagus yang sudah dimasak. Tomat dan sayuran yang dijus.
2. Kacang-kacangan: Kacang, dan berbagai macam polong polongan.
3. Biji-bijian.
4. Buah-buahan: Pisang, apel, buah pir, buah beri dan buah yang dikeringkan.
5. Padi-padian: Padi padian, gandum, beras merah, pop corn dan oatmeal.
   

Ayo, makan makanan yang mengandung serat tiap hari... ^^